Au lieu de vous dire que vous n’avez pas le temps de vous asseoir pendant 30 minutes pour méditer, apportez des moments de méditation dans vos journées.
Juste quelques respirations en toute conscience pendant vos activités changent toute la qualité de l’action
que vous posez.
Vos activités régulières comme
boire un verre d’eau, siroter un café,
prendre une douche, faire les tâches ménagères en toute conscience sont tous des moments que vouspouvez utiliser pour méditer en respirant en toute conscience.
La méditation pratiquée ainsi est
plus profonde que de simplement
s’asseoir et de méditer.
Jacynthe Bondu
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